草莓《ㄧ起變強》 2018/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

1.0 km | 00:06:02 | 05:54/km

日期: 2018-08-08 19:16 - 地點: 新體 - 平均心率: 155 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'55" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

00'09"

(06'02")

07'09" (+01'17")

23 / 1023

台北市

草莓《ㄧ起變強》

·

吃彌月蛋糕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 89.01 km

y拖吉色/白色/紫色累積 : 688.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

草莓《ㄧ起變強》, 謝和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
1.0	07'13"	00:06'05"

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