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Alan Chuan
台北市
ID 291668
18 位追隨者
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Alan Chuan
133.9 km
|
10:30:48
|
12.7 km/h
日期:
2018-08-08 08:18
-
總爬升:
499 m
-
平均心率:
122
-
卡路里:
2566 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(19)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'32"
(17'32")
17.14 (-5.36)
5000 / 5000
2
25'10"
(42'42")
11.92 (-10.58)
5000 / 10000
3
16'15"
(58'58")
18.46 (-4.04)
5000 / 15000
4
18'01"
(01:16'59")
16.67 (-5.83)
5000 / 20000
5
25'33"
(01:42'32")
11.76 (-10.74)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'22"
(01:55'55")
22.50
5000 / 30000
7
13'27"
(02:09'22")
22.36 (-0.14)
5000 / 35000
8
17'53"
(02:27'16")
16.82 (-5.68)
5000 / 40000
9
20'36"
(02:47'53")
14.57 (-7.93)
5000 / 45000
10
23'57"
(03:11'50")
12.54 (-9.96)
5000 / 50000
11
01:31'54"
(04:43'45")
3.27 (-19.23)
5000 / 55000
12
14'53"
(04:58'39")
20.22 (-2.28)
5000 / 60000
13
22'13"
(05:20'52")
13.53 (-8.97)
5000 / 65000
14
17'03"
(05:37'56")
17.65 (-4.85)
5000 / 70000
15
18'02"
(05:55'59")
16.67 (-5.83)
5000 / 75000
16
22'57"
(06:18'56")
13.09 (-9.41)
5000 / 80000
17
39'04"
(06:58'00")
7.69 (-14.81)
5000 / 85000
18
20'43"
(07:18'44")
14.52 (-7.98)
5000 / 90000
19
14'10"
(07:32'55")
21.18 (-1.32)
5000 / 95000
20
34'10"
(08:07'05")
8.78 (-13.72)
5000 / 100000
21
20'27"
(08:27'33")
14.69 (-7.81)
5000 / 105000
22
22'31"
(08:50'04")
13.33 (-9.17)
5000 / 110000
23
23'31"
(09:13'36")
12.77 (-9.73)
5000 / 115000
24
23'19"
(09:36'55")
12.90 (-9.60)
5000 / 120000
25
18'32"
(09:55'28")
16.22 (-6.28)
5000 / 125000
26
28'36"
(10:24'04")
10.50 (-12.00)
5000 / 130000
27
06'43"
(10:30'48")
34.95
3897 / 133897
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
1312.99 km
TCX 上傳
| 6 years ago
張蔚莘
,
黃國棟
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.1
1.8 %
2
11.4
-2.8 %
3
12.9
-2.3 %
4
44.4
-3.8 %
5
31.0
-2.8 %
6
5.3
-2.8 %
7
39.1
-3.3 %
8
21.7
-2.5 %
9
9.8
-1.6 %
10
17.9
-0.8 %
11
12.7
-0.1 %
12
16.2
1.0 %
13
24.5
1.0 %
14
20.3
1.0 %
15
24.7
1.2 %
16
15.1
1.3 %
17
9.4
1.4 %
18
22.4
2.2 %
19
21.3
2.4 %
20
27.7
-0.2 %
21
25.7
-1.0 %
22
19.7
-1.3 %
23
4.5
-0.5 %
24
17.7
2.0 %
25
17.7
1.5 %
26
19.4
1.1 %
27
25.7
2.5 %
28
14.8
-0.7 %
29
30.3
-0.9 %
30
31.6
-1.0 %
31
16.3
-0.6 %
32
25.5
-1.0 %
33
30.8
-0.5 %
34
18.8
-0.4 %
35
26.3
-0.2 %
36
23.5
-0.4 %
37
8.5
3.0 %
38
19.0
-1.4 %
39
24.7
-0.2 %
40
22.4
-1.3 %
41
19.7
-1.4 %
42
6.1
1.4 %
43
24.7
2.5 %
44
21.6
2.0 %
45
24.0
-0.3 %
46
23.8
-0.4 %
47
23.8
-0.4 %
48
10.2
-0.6 %
49
6.5
-0.2 %
50
15.9
-0.6 %
51
17.1
-0.3 %
52
16.3
1.0 %
53
3.3
1.5 %
54
1.1
0.0 %
55
6.0
1.7 %
56
16.1
2.6 %
57
12.9
3.8 %
58
24.7
-3.6 %
59
38.3
-4.3 %
60
23.7
-1.1 %
61
21.3
2.8 %
62
16.7
-1.9 %
63
24.5
-1.1 %
64
5.5
2.0 %
65
24.0
1.2 %
66
23.4
1.2 %
67
20.6
1.6 %
68
19.6
2.2 %
69
26.7
-1.0 %
70
9.6
-0.8 %
71
21.8
1.2 %
72
14.5
-0.4 %
73
16.3
-0.9 %
74
15.5
1.0 %
75
16.6
1.2 %
76
6.7
1.5 %
77
17.9
1.5 %
78
15.8
-0.7 %
79
16.7
1.4 %
80
18.2
-2.0 %
81
21.2
-0.6 %
82
14.3
-0.5 %
83
15.6
1.0 %
84
12.4
-1.2 %
85
2.6
2.0 %
86
19.7
-0.7 %
87
20.6
-0.5 %
88
8.7
1.7 %
89
11.5
-1.0 %
90
23.2
-0.3 %
91
18.9
2.0 %
92
18.8
-1.3 %
93
25.2
-1.5 %
94
22.4
-0.9 %
95
21.7
1.0 %
96
12.5
2.3 %
97
20.1
-0.8 %
98
19.9
-0.7 %
99
5.7
2.0 %
100
4.7
0.0 %
101
12.2
6.0 %
102
15.4
2.7 %
103
15.6
-1.1 %
104
17.6
1.2 %
105
13.6
1.5 %
106
9.6
-1.6 %
107
21.4
-0.6 %
108
10.3
2.3 %
109
12.9
1.0 %
110
18.6
1.0 %
111
8.5
-0.4 %
112
20.8
-1.0 %
113
9.5
1.5 %
114
14.9
-0.6 %
115
20.3
-1.6 %
116
15.1
1.5 %
117
11.1
-1.4 %
118
7.3
2.0 %
119
17.7
2.0 %
120
26.3
-0.6 %
121
19.5
-0.1 %
122
21.2
-0.6 %
123
18.2
1.3 %
124
9.6
1.2 %
125
19.6
-0.4 %
126
12.3
1.1 %
127
12.2
1.5 %
128
16.0
-0.6 %
129
4.7
2.2 %
130
27.9
1.4 %
131
73.5
-0.5 %
132
42.4
1.0 %
133
52.2
-0.3 %
133.9
16.1
1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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