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    邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
    ID 4777
    133 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    邱無忌(靜心湖午跑班)
    5.1 km | 00:27:27 | 05:20/km
    日期: 2014-03-11 12:05 - 地點: 靜心湖周邊~! - 天氣: 晴~! - 平均心率: 59 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%
    Pace: 05'26" / 05'23" / 05'26" / 05'15" / 05'13" / 05'05" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'31"  (05'31")
    		05'24" (+00'09")1018 / 1018
    2
    05'24"  (10'55")
    		05'23" (+00'08")1001 / 2019
    3
    05'30"  (16'25")
    		05'24" (+00'09")1015 / 3035
    4
    05'18"  (21'43")
    		05'15"1008 / 4043
    5
    05'13"  (26'56")
    		05'12" 1000 / 5044
    新竹
    邱無忌(靜心湖午跑班)
    今天補給的主角PAN大哥喔~!
    · 留言
    新竹
    邱無忌(靜心湖午跑班)
    零瑯滿目的補給品~!
    · 留言
    新竹
    邱無忌(靜心湖午跑班)
    零瑯滿目的補給品~!Pan大哥提供的喔~!
    · 留言
    新竹
    邱無忌(靜心湖午跑班)
    零瑯滿目的補給品~!Pan大哥提供的喔~!
    · 留言
    新竹
    邱無忌(靜心湖午跑班)
    恭喜Sean完成初馬~櫻花馬喔~~
    · 留言
    新竹
    邱無忌(靜心湖午跑班)
    好吃的乳酪蛋糕~
    · 留言
    新竹
    邱無忌(靜心湖午跑班)
    恭喜國維完成櫻花馬喔~~還有生日快樂~~
    · 留言
    新竹
    邱無忌(靜心湖午跑班)
    今天很多人來耶~~
    · 留言
    新竹
    邱無忌(靜心湖午跑班)
    恭喜Pan大哥萬金石破PB~
    · 留言
    新竹
    邱無忌(靜心湖午跑班)
    Chonma經理的戰車~
    · 留言
    新竹
    邱無忌(靜心湖午跑班)
    Chonma跟他的戰車~!
    · 留言
    新竹
    邱無忌(靜心湖午跑班)
    果然厲害~可以舉的起來耶~好強啊~是車高級好輕啊~
    · 留言
    新竹
    邱無忌(靜心湖午跑班)
    貴哥還有小邱哥今天也是先跑完20K才來太強了~~目標Sub4沒有問題了啦~~等你們請客喔~!
    · 留言
    新竹
    邱無忌(靜心湖午跑班)
    經理跟Pan大哥合照~
    · 留言
    新竹
    邱無忌(靜心湖午跑班)
    先為破Sub4合影一下啦哈哈~!
    · 留言

    今天友補給太開心啦~~感謝Pan大哥破PB的請客~~還有國維的生日喔~~生日快樂~~~還有櫻花馬完賽喔~~恭喜~
    今天衝了5K之後就是吃吃喝喝了哈哈~~不寫了看照片吧~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 368.77 km mizuno Wave Enigma 3 8KN-31856 累積 : 1861.4 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Jax (靜心湖午跑班), 顧聰明 (錸德慢跑社） 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    520Pan(靜心湖午跑班) 大家好開心喔,拍好多照片,真的不用寫了.
    2014-03-12 08:55 ·
    Benson 照片註解已經寫的很詳細了啦! 讚!
    2014-03-12 09:11 ·
    Arthur 陽光跑馬少年兄 無忌, 週週連馬還會拍照! 讚!
    2014-03-12 09:45 ·
    Chonma 註記好清楚喔~
    2014-03-12 17:26 ·
    邱無忌(靜心湖午跑班) 怕你們看不懂啊哈哈~~
    2014-03-12 23:52 ·
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'26"00:05'26"
    205'23"00:10'49"
    305'26"00:16'15"
    405'15"00:21'30"
    505'13"00:26'43"
    5.105'04"00:27'27"

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