黃智強 2018/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

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1.0 km | 00:04:49 | 04:49/km

日期: 2018-08-07 20:34 - 平均心率: 143 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'48" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 173.89 km

亞瑟士 GT-2000 累積 : 312.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

嗡嗡哥, Alice 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
1.0	04'40"	00:04'49"

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