6.1 km | 00:36:28 | 05:56/km日期: 2014-03-11 05:47 - 地點: 七股 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 154 - 卡路里: 592 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 93%
Pace: 06'44" / 05'58" / 06'01" / 05'43" / 05'37" / 05'31" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+01'17") | 746 / 746 |
| 2 | | 06'12" (+00'44") | 720 / 1466 |
| 3 | | 05'53" (+00'25") | 760 / 2227 |
| 4 | | 05'52" (+00'24") | 740 / 2968 |
| 5 | | 05'51" (+00'23") | 771 / 3739 |
| 6 | | 05'36" (+00'08") | 775 / 4514 |
| 7 | | 05'28" | 757 / 5272 |
| 8 | | 05'38" (+00'10") | 777 / 6050 |
| 9 | | 07'36" (+02'08") | 94 / 6144 |
復健跑(把嘴巴閉起來只用鼻子呼吸),這樣就比較不會超速了><
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
205.42 km 
ASICS GT2170 累積 :
2276.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 05'58" | 00:12'42" |
| 3 | 06'01" | 00:18'43" |
| 4 | 05'43" | 00:24'26" |
| 5 | 05'37" | 00:30'03" |
| 6 | 05'31" | 00:35'34" |
| 6.1 | 06'14" | 00:36'28" |
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