Ye Eason 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ye Eason 新北市
ID 206608

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20.0 km | 05:18:22 | 15:55/km

瘋三鐵暖東峽谷山徑越野跑活動

官方成績
日期	2018-08-05
成績	05:18:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	15:55/km

日期: 2018-08-05 07:00 - 總爬升: 1188 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 909 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'40"

(00'40")

06'32"

103 / 103

2

04:50'07"

(04:50'48")

16'29" (+09'57")

17590 / 17693

3

27'34"

(05:18'22")

21'01" (+14'29")

1311 / 19005

新北市

Ye Eason

·

賽前宣言: 🙊🙈🙉

賽後評分: 熱
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 78.71 km

Salomon sense ride 紅累積 : 150.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	08'28"	00:14'37"
3	12'49"	00:27'26"
4	10'11"	00:37'37"
5	11'51"	00:49'28"
6	26'55"	01:16'23"
7	25'36"	01:41'59"
8	21'17"	02:03'16"
9	11'10"	02:14'26"
10	17'19"	02:31'45"
11	32'40"	03:04'25"
12	22'33"	03:26'58"
13	14'20"	03:41'18"
14	15'33"	03:56'51"
15	12'44"	04:09'35"
16	13'08"	04:22'43"
17	16'31"	04:39'14"
18	15'58"	04:55'12"
19	23'14"	05:18'26"
19.0	03'11"	05:18'27"

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