Mandy 2018/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Mandy 新北市
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25.2 km | 01:26:58 | 17.4 km/h

日期: 2018-08-02 04:28 - 平均心率: 103 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'10"

(03'10")

18.95 (-1.05)

1000 / 1000

2

03'11"

(06'21")

18.85 (-1.15)

1000 / 2000

3

03'23"

(09'45")

17.73 (-2.27)

1000 / 3000

4

03'07"

(12'52")

19.25 (-0.75)

1000 / 4000

5

03'01"

(15'53")

19.89 (-0.11)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 105.29 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林正義, 陳孫文和其他 12 人說推

·

徐明生改騎車喔⋯^_^

2018-08-02 06:31 ·

John Chen Mandy,
早安喔……(*^^*)

2018-08-02 07:28 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.9	-5.0 %
2	18.8	-2.6 %
3	6.4	2.3 %
4	19.1	-0.6 %
5	19.9	-0.3 %
6	19.4	2.2 %
7	18.0	1.6 %
8	17.8	-0.9 %
9	17.7	2.0 %
10	19.5	-0.9 %
11	19.8	1.2 %
12	19.9	1.0 %
13	17.3	-0.8 %
14	17.5	-0.2 %
15	17.4	1.0 %
16	6.8	1.2 %
17	17.6	-0.6 %
18	17.9	-0.2 %
19	16.9	2.0 %
20	15.9	-1.0 %
21	12.9	-0.6 %
22	14.4	-1.3 %
23	14.8	3.0 %
24	17.4	-0.4 %
25	12.1	6.8 %
25.2	18.2	-6.0 %

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