康百華 2018/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

康百華台中
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8.4 km | 01:05:46 | 07:48/km

日期: 2018-07-29 17:51 - 總爬升: 201 m - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'58" / 09'25" / 09'16" / 07'25" / 07'05" / 07'05" / 07'13" / 07'07" / 07'41" /

基本訓練

7月累積里程 : 98.24 km

ASICS Nimbus20 累積 : 1406.8 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

李明書和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	09'25"	00:17'23"
3	09'16"	00:26'39"
4	07'25"	00:34'04"
5	07'05"	00:41'09"
6	07'05"	00:48'14"
7	07'13"	00:55'27"
8	07'07"	01:02'34"
8.4	07'38"	01:05'48"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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