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    蘇照福 高雄
    ID 43101
    207 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蘇照福
    45.0 km | 05:04:47 | 06:46/km | 第16馬
    2014南橫超級馬拉松賽
    官方成績
    日期2014-03-08
    成績05:04:47
    總名次63 / -
    分組名次60 / -
    平均速度06:46/km
    官方證書
    蘇照福

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'08")
    		00:29'08" (+01'33")00:58'46"
    10 km(00:58'46")
    		00:29'38" (+02'03")
    15 km(01:33'26")
    		00:34'40" (+07'05")01:12'58" (+14'12")
    20 km(02:11'44")
    		00:38'18" (+10'43")
    25 km(02:47'29")
    		00:35'45" (+08'10")01:05'23" (+06'37")
    30 km(03:17'07")
    		00:29'38" (+02'03")
    35 km(03:44'42")
    		00:27'35"01:10'46" (+12'00")
    40 km(04:27'53")
    		00:43'11" (+15'36")
    45 km(05:02'58")
    		00:35'05" (+07'30")00:00'00"
    Finish(05:04:47)

    日期: 2014-03-08 10:01 - 總爬升: 951 m - 平均心率: 89 - 卡路里: 3565 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'36"  (05'36")
    		05'32" (+01'09")1009 / 1009
    2
    05'56"  (11'32")
    		05'54" (+01'31")1003 / 2012
    3
    05'51"  (17'23")
    		05'49" (+01'26")1004 / 3017
    4
    05'40"  (23'03")
    		05'37" (+01'14")1007 / 4024
    5
    06'14"  (29'17")
    		06'12" (+01'49")1004 / 5029
    展開計圈分析
    6
    06'28"  (35'45")
    		06'24" (+02'01")1008 / 6037
    7
    05'44"  (41'29")
    		05'45" (+01'22")995 / 7032
    8
    06'39"  (48'08")
    		06'35" (+02'12")1008 / 8041
    9
    05'32"  (53'40")
    		05'27" (+01'04")1013 / 9054
    10
    05'21"  (59'01")
    		05'23" (+01'00")993 / 10047
    11
    06'49"  (01:05'50")
    		06'45" (+02'22")1009 / 11057
    12
    05'25"  (01:11'15")
    		05'55" (+01'32")913 / 11970
    13
    07'30"  (01:18'45")
    		06'50" (+02'27")1097 / 13067
    14
    07'31"  (01:26'16")
    		07'29" (+03'06")1003 / 14071
    15
    07'47"  (01:34'03")
    		07'44" (+03'21")1005 / 15077
    16
    06'50"  (01:40'53")
    		07'51" (+03'28")869 / 15946
    17
    07'42"  (01:48'35")
    		06'43" (+02'20")1146 / 17092
    18
    07'13"  (01:55'48")
    		07'11" (+02'48")1003 / 18096
    19
    08'52"  (02:04'40")
    		08'49" (+04'26")1005 / 19101
    20
    07'41"  (02:12'21")
    		07'42" (+03'19")996 / 20098
    21
    05'40"  (02:18'01")
    		05'36" (+01'13")1010 / 21109
    22
    05'24"  (02:23'25")
    		05'20" (+00'57")1010 / 22119
    23
    08'56"  (02:32'21")
    		08'48" (+04'25")1013 / 23133
    24
    08'25"  (02:40'46")
    		08'17" (+03'54")1014 / 24147
    25
    07'51"  (02:48'37")
    		07'49" (+03'26")1003 / 25151
    26
    05'29"  (02:54'06")
    		05'26" (+01'03")1008 / 26159
    27
    05'48"  (02:59'54")
    		05'47" (+01'24")1001 / 27161
    28
    05'58"  (03:05'52")
    		05'56" (+01'33")1004 / 28165
    29
    04'24"  (03:10'16")
    		06'01" (+01'38")729 / 28894
    30
    07'41"  (03:17'57")
    		06'01" (+01'38")1276 / 30171
    31
    04'59"  (03:22'56")
    		04'56" (+00'33")1006 / 31178
    32
    06'13"  (03:29'09")
    		06'10" (+01'47")1007 / 32186
    33
    04'25"  (03:33'34")
    		04'57" (+00'34")891 / 33077
    34
    04'56"  (03:38'30")
    		04'23"1123 / 34201
    35
    08'15"  (03:46'45")
    		08'08" (+03'45")1012 / 35214
    36
    09'18"  (03:56'03")
    		09'17" (+04'54")1001 / 36215
    37
    10'13"  (04:06'16")
    		10'10" (+05'47")1004 / 37220
    38
    08'20"  (04:14'36")
    		08'15" (+03'52")1008 / 38228
    39
    08'55"  (04:23'31")
    		08'56" (+04'33")996 / 39225
    40
    05'40"  (04:29'11")
    		05'37" (+01'14")1007 / 40233
    41
    09'46"  (04:38'57")
    		09'43" (+05'20")1005 / 41238
    42
    07'55"  (04:46'52")
    		07'48" (+03'25")1014 / 42253
    43
    06'38"  (04:53'30")
    		06'38" (+02'15")997 / 43250
    44
    05'41"  (04:59'11")
    		05'35" (+01'12")1016 / 44267
    45
    05'04"  (05:04'15")
    		05'01" (+00'38")1007 / 45274

    狀況不好，5周連馬有點累。

    賽前宣言: 健康完賽
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 269.25 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    何國寶Eddie, mlincc 和其他 41 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    恭喜超威完賽！
    2014-03-08 20:50 ·
     1 個人推
    michael 恭喜完賽!
    2014-03-08 20:58 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2014-03-08 21:11 ·
     1 個人推
    Pamela 恭喜完賽^^
    2014-03-09 09:24 ·
     1 個人推
    pp 恭喜完賽!
    2014-03-09 13:25 ·
     1 個人推
    jay是跑者 恭喜順利完賽
    2014-03-09 17:01 ·
     1 個人推
    Debbie 好強,連馬且順利完賽,超級厲害^¤^
    2014-03-10 17:31 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'34"00:05'34"
    205'55"00:11'29"
    305'50"00:17'19"
    405'36"00:22'55"
    506'13"00:29'08"
    606'23"00:35'31"
    705'46"00:41'17"
    806'35"00:47'52"
    905'32"00:53'24"
    1005'22"00:58'46"
    1106'47"01:05'33"
    1206'19"01:11'52"
    1306'29"01:18'21"
    1407'27"01:25'48"
    1507'38"01:33'26"
    1609'21"01:42'47"
    1705'15"01:48'02"
    1806'44"01:54'46"
    1909'13"02:03'59"
    2007'45"02:11'44"
    2105'41"02:17'25"
    2205'29"02:22'54"
    2308'36"02:31'30"
    2408'12"02:39'42"
    2507'47"02:47'29"
    2605'49"02:53'18"
    2705'07"02:58'25"
    2806'13"03:04'38"
    2907'59"03:12'37"
    3004'30"03:17'07"
    3105'01"03:22'08"
    3206'03"03:28'11"
    3304'58"03:33'09"
    3404'24"03:37'33"
    3507'09"03:44'42"
    3609'03"03:53'45"
    3710'30"04:04'15"
    3808'02"04:12'17"
    3908'57"04:21'14"
    4006'39"04:27'53"
    4109'04"04:36'57"
    4207'35"04:44'32"
    4306'58"04:51'30"
    4406'22"04:57'52"
    4505'06"05:02'58"
    45.435'41"05:17'21"

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