Yikai Peng 2018/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yikai Peng 台北市
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2.8 km | 00:12:30 | 04:23/km

日期: 2018-07-24 20:15 - 平均心率: 162 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 11'48" / 07'27" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

04'18"

1000 / 1000

2

04'27"

(08'46")

04'27" (+00'09")

1000 / 2000

3

03'43"

(12'30")

04'24" (+00'06")

846 / 2846

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 14.32 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
2	07'27"	00:19'15"
2.8	07'55"	00:25'58"

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