Tank Huang 2018/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

Tank Huang 新北市
ID 260837

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4.0 km | 00:50:17 | 12:36/km

日期: 2018-07-22 07:36 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1040 Cal - 總步數: 6763 - 平均步頻: 134 - 平均步幅: 58 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 10'12" / 12'35" / 13'54" / 12'33" / 01'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 6.28 km

NIKE FLYKNIT 2015 AIRMAX 累積 : 84.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
2	12'35"	00:22'47"
3	13'54"	00:36'41"
4	12'33"	00:49'14"
4.0	-101'-56"	00:50'17"

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