黃進發 2018/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃進發桃園
ID 145319

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5.1 km | 00:53:35 | 10:29/km

日期: 2018-07-21 06:28 - 地點: 關渡里健行活動 - 天氣: 陰天變大雨 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 12'28" / 11'05" / 06'31" / 05'58" / 15'05" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'19"

(12'19")

12'20" (+06'21")

998 / 998

2

11'14"

(23'33")

11'12" (+05'13")

1001 / 2000

3

06'26"

(29'59")

06'27" (+00'28")

996 / 2997

4

05'57"

(35'56")

05'59"

991 / 3988

5

14'57"

(50'53")

14'47" (+08'48")

1010 / 4999

6

01'53"

(52'46")

18'08" (+12'09")

103 / 5103

原本只想跟同學慢慢走喇低賽，走不到一半突然下起大雨，只好硬著頭皮跑回終點，結果全身都濕透了。還好里程只有5k

7月累積里程 : 216.23 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

宏, 溫鵬平和其他 20 人說推

·

李一郎早安週末愉快

2018-07-21 08:57 ·

1 個人推

林慧君進發哥，早安安~
我也是有淋到雨，不過有大家的陪伴，真的可以撐比較遠。我是個容易放棄的人

2018-07-22 05:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'28"	00:12'28"
2	11'05"	00:23'33"
3	06'31"	00:30'04"
4	05'58"	00:36'02"
5	15'05"	00:51'07"
5.1	14'59"	00:52'46"

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