劉欽祺 2014/03/04 訓練日誌

劉欽祺高雄
ID 49970

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劉欽祺

5.1 km | 00:30:01 | 05:52/km

日期: 2014-03-04 20:50 - 地點: 中山大學 - 天氣: 很好 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 06'28" / 06'10" / 05'38" / 05'24" / 05'19" / 09'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'30"

(06'30")

06'27" (+01'07")

1005 / 1005

06'12"

(12'42")

06'09" (+00'49")

1006 / 2012

05'36"

(18'18")

05'35" (+00'15")

1002 / 3014

05'34"

(23'52")

05'26" (+00'06")

1021 / 4036

05'21"

(29'13")

05'20"

1000 / 5036

00'48"

(30'01")

06'48" (+01'28")

117 / 5154

高雄

劉欽祺

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高雄

劉欽祺

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第一次的間歇跑練習(低強度)，，，，差點斷氣，，，但很有訓練的fu！！！過癮！

學生不放假的中山大學夜晚，，，挺好的！！

練習結束前，，耳機裡的一首歌，，〞想著妳，，突然一陣心痛，，一次又一次任那感情放縱，，〞(六年級生才聽過吧?)，，，旋律很好聽，很有感覺！！！

3月累積里程 : 200.46 km

XT 上傳 | 10 years ago

貮捌, 伊林和其他 16 人說推

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阿堂陳潔儀……心痛。當年她的專輯我全都有買，現在都不知哪裡去了！

2014-03-05 11:00 ·

1 個人推

劉欽祺亦真大..是啊...但我只能低強度,慢慢來,真的蠻喘的...
阿堂大哥....,真的很好聽....透過耳機...會起雞皮疙瘩的..

2014-03-05 12:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'10"	00:12'38"
3	05'38"	00:18'16"
4	05'24"	00:23'40"
5	05'19"	00:28'59"
5.1	09'28"	00:30'01"

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