許文昌 2018/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

許文昌新北市
ID 161409

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4.1 km | 00:43:25 | 10:32/km

日期: 2018-07-19 19:59 - 地點: 人行步道+馬路邊紅線內 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 10'25" / 10'15" / 10'42" / 10'39" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'16"

(10'16")

10'22" (+00'11")

989 / 989

2

10'15"

(20'31")

10'11"

1005 / 1995

3

10'43"

(31'14")

10'46" (+00'35")

995 / 2991

4

10'47"

(42'01")

10'36" (+00'25")

1016 / 4007

5

01'00"

(43'01")

08'57"

111 / 4119

暮已西下，換我出場，強力放送，跑的火熱，汗雨如下，跑的灑脫。

7月累積里程 : 11.83 km

Android - alps D1 PLUS 上傳 | 6 years ago

楊新長, Jerry Tai 和其他 2 人說推

·

Jerry Tai 嘎油~

2018-07-20 07:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
2	10'15"	00:20'40"
3	10'42"	00:31'22"
4	10'39"	00:42'01"
4.1	08'19"	00:43'01"

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