5.2 km | 00:29:16 | 05:40/km日期: 2018-07-18 20:41 - 平均心率: 135 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 35°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 03'59" / 05'52" / 05'25" / 05'19" / 08'16" / 02'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'05" (+00'50") | 400 / 400 |
| 2 | | 03'57" (+00'42") | 405 / 805 |
| 3 | | 03'54" (+00'39") | 411 / 1217 |
| 4 | | 03'56" (+00'41") | 402 / 1620 |
| 5 | | 43'15" (+40'00") | 48 / 1669 |
| 6 | | 03'50" (+00'35") | 402 / 2071 |
| 7 | | 03'34" (+00'19") | 410 / 2481 |
| 8 | | 03'33" (+00'18") | 412 / 2894 |
| 9 | | 38'05" (+34'50") | 53 / 2947 |
| 10 | | 03'38" (+00'23") | 393 / 3341 |
| 11 | | 03'27" (+00'12") | 412 / 3754 |
| 12 | | 31'20" (+28'05") | 63 / 3817 |
| 13 | | 03'37" (+00'22") | 400 / 4218 |
| 14 | | 03'17" (+00'02") | 203 / 4421 |
| 15 | | 41'07" (+37'52") | 68 / 4490 |
| 16 | | 03'15" | 399 / 4890 |
| 17 | | 40'36" (+37'21") | 61 / 4951 |
| 18 | | 02'55" | 201 / 5153 |
NRC speed run，1600m@4分速，1200m@3:40/k，800m&600m@3:30/k，400m&200m@3:10/k
心率怪怪的，反應太慢，完全上不來
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
210.45 km 
sketchers gorun 4 累積 :
494.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'59" | 00:03'59" |
| 2 | 05'52" | 00:09'51" |
| 3 | 05'25" | 00:15'16" |
| 4 | 05'19" | 00:20'35" |
| 5 | 08'16" | 00:28'51" |
| 5.2 | 02'43" | 00:29'16" |
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