周昇廉 2018/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

周昇廉台北市
ID 301259

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1.2 km | 00:08:21 | 06:44/km

日期: 2018-07-18 20:08 - 平均心率: 129 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 35°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'52" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52"

1000 / 1000

2

01'28"

(08'21")

06'11"

238 / 1238

NRC 熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 210.45 km

sketchers gorun 4 累積 : 494.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Biaggi, John Chen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
1.2	06'12"	00:08'21"

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