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    吳承恩 苗栗
    ID 306675
    121 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳承恩 
    10.7 km | 01:24:54 | 07:57/km
    日期: 2018-07-18 06:29 - 地點: 花蓮市和平廣場 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(2)
    Pace: 08'22" / 08'23" / 08'09" / 08'44" / 08'01" / 09'03" / 08'20" / 07'33" / 08'02" / 05'42" / 06'22" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'14"  (08'14")
    		08'14" (+02'36")999 / 999
    2
    08'31"  (16'45")
    		08'23" (+02'45")1015 / 2014
    3
    08'14"  (24'59")
    		08'14" (+02'36")999 / 3014
    4
    08'47"  (33'46")
    		08'45" (+03'07")1002 / 4016
    5
    07'53"  (41'39")
    		07'54" (+02'16")997 / 5014
    展開計圈分析
    6
    09'03"  (50'42")
    		08'49" (+03'11")1025 / 6039
    7
    08'33"  (59'15")
    		08'36" (+02'58")992 / 7031
    8
    07'33"  (01:06'48")
    		07'30" (+01'52")1006 / 8038
    9
    08'00"  (01:14'48")
    		08'01" (+02'23")996 / 9034
    10
    05'41"  (01:20'29")
    		05'38"1007 / 10041
    11
    04'06"  (01:24'35")
    		06'11" (+00'33")663 / 10704
    苗栗
    吳承恩
    · 留言
    苗栗
    吳承恩
    · 留言

    右大腿鼠蹊部似乎有些掰腳，跑起來怪怪的很不順從速度上來看也是如此，告訴自己慢慢來。寒假的花蓮市區還是沒人潮，不知怎麼了人怎會這麼少不太像觀光大縣，花蓮加油。

    7月累積里程 : 72.61 km
    Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago
    Judy , J 和其他 79 人說推
    · 留言
    觀看另 43 則留言
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    保重喔！
    2018-07-18 08:34 ·
     1 個人推
    Nini Chen 吳大哥早安~雖然速度慢了，您還是堅持10k,厲害的!
    2018-07-18 08:37 ·
     1 個人推
    Nini Chen 吳大哥三~那張賽事照當時正在超車...哈哈！
    2018-07-18 08:40 ·
     1 個人推
    孫提陞 吳兄，您跑累了，現在是放暑假，寒假還有半年。
    2018-07-18 08:46 ·
     1 個人推
    吳承恩 秉軒早安，祝跑步愉快
    2018-07-18 08:46 ·
    吳承恩 Nini妳好，對不起沒看清楚，汝有得獎上凸台的，失敬，實至名歸平日埋頭苦練而成。
    2018-07-18 08:49 ·
     1 個人推
    吳承恩 提陞兄早安，所言甚是，應該是累了應緩一緩了，謝謝。
    2018-07-18 08:50 ·
    Perry 花蓮好山好水好風景
    吳大哥放輕鬆跑 好好享受大自然
    也是很好的運動~
    2018-07-18 09:09 ·
    吳承恩 Perry早上好，是的沒錯，清晨涼涼爽爽的花蓮海濱真的很適合晨跑，看山看海又幾乎沒人跑道乾淨高低起伏時而毫無遮蔽時而綠蔭盎然風情萬種，很不錯的跑道，Perry若有機會可試試。
    2018-07-18 09:15 ·
     1 個人推
    王慈寬 早安～跑跑健康快樂～
    慢慢跑賺10k快樂～
    2018-07-18 09:45 ·
     1 個人推
    吳承恩 慈寬妳好，真的，慢慢跑來湊10k也還沒辛苦的。
    2018-07-18 09:57 ·
    Maggie Huang 承恩：早安！晨運愉快！
    不給自己壓力，輕鬆跑，跑輕鬆，才能享受運動帶來的樂趣！
    加油⋯
    祝你有美好的一天喔！
    2018-07-18 10:38 ·
     1 個人推
    陳瀛裕 午安 運動愉快
    2018-07-18 11:47 ·
     1 個人推
    吳承恩 Maggie中午好，也不知道跑的姿勢如何跑掉而造成拉傷，似乎傷痛就會伴隨著，一會兒這不對等一下又換那不舒服，謝謝Maggie，我會聽妳的喔！讓自己少受傷。
    2018-07-18 11:49 ·
     1 個人推
    吳承恩 瀛裕午安，準備吃飯了喔！祝用餐愉快。
    2018-07-18 11:50 ·
    恩雅 吳大哥午安，連跑三天，厲害，勇腳。
    2018-07-18 11:51 ·
     1 個人推
    吳承恩 恩雅午安，很少連跑三天的，剛好來到花蓮不想要錯過，就給她慢慢跑。
    2018-07-18 11:53 ·
     1 個人推
    blue 下午好-腳踏車騎上檢查哨後就開始往下滑，所以速度會快了些，跑步愉快
    2018-07-18 14:18 ·
     1 個人推
    吳承恩 麗惠午安，還是感覺妳騎🚲好快又騎的遠，從未有過這個感覺，妳好強。
    2018-07-18 14:26 ·
    閃閃 別衝速度,找自己最舒服的節奏才不會受傷,跑健康較重要~祝愉快!
    2018-07-18 15:17 ·
     1 個人推
    吳承恩 Abby Liao下午好，一直嘗試找出適合自己的方式，也還在尋找中，妳說的很對，不要追求速度，這很重要，謝謝。
    2018-07-18 15:25 ·
    甜甜圈 東部空氣應該很好，運動愉快喔～
    2018-07-18 18:18 ·
     1 個人推
    鄭淑華 吳大哥晚安唷！花蓮順便可以去很多地方玩玩兼運動，運動愉快喔
    2018-07-18 18:41 ·
     1 個人推
    Nini Chen 吳大哥晚安~~獎盃是團隊的，不是我的...哈～
    2018-07-18 19:10 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 晚安 運動愉快
    2018-07-18 19:12 ·
    吳承恩 甜甜圈晚安，真的，東部空氣真的很好跑起來很舒服。
    2018-07-18 19:22 ·
    吳承恩 淑華晚安，花蓮有好多旅遊名勝，但我是去上班的只能偷空一會。
    2018-07-18 19:24 ·
    吳承恩 Nini晚安，用餐愉快，能有獎牌也有妳的貢獻，相片已說明（超車那一張），難忘的共同奮鬥史。
    2018-07-18 19:28 ·
    吳承恩 言俊晚上好，用餐與跑步愉快
    2018-07-18 19:28 ·
    林佳蓁 晚安！運動愉快開心！用餐愉快！
    2018-07-18 19:50 ·
     1 個人推
    吳承恩 Sabina Lin晚上好，謝謝妳，在彰化市祝跑步快樂有愉快的夜晚
    2018-07-18 20:23 ·
    謝浚溢 吳大哥晚安，運動愉快
    2018-07-18 20:23 ·
     1 個人推
    美美 承恩:晚安，運動開心~
    2018-07-18 20:47 ·
     1 個人推
    吳承恩 浚溢晚安，祝跑步快樂
    2018-07-18 21:01 ·
    吳承恩 真的只能走路的美美晚上好，謝謝妳更祝妳運動愉快與週三夜舒心
    2018-07-18 21:04 ·
    王慈寬 晚安～運動愉快～
    謝謝～認真的跑完～哈哈～
    2018-07-18 21:25 ·
     1 個人推
    吳承恩 慈寬晚安，跑跑健康努力達標，妳跑百K我跑半百一樣歡樂一起加油。
    2018-07-18 21:35 ·
     1 個人推
    Shu-Fen （跑後山） 吳大哥晚安，放輕鬆慢慢跑，或者先讓雙腳休息調整一下比較好喔！
    2018-07-18 21:54 ·
     1 個人推
    吳承恩 Shu-Fen晚安，實不相瞞我惰性很強若休息過久定很難再維持目前跑步的作息，會先試著放輕鬆慢慢跑，若依然酸痛沒改善就會休息，因為已經酸痛快兩星期了，晚安。
    2018-07-18 22:01 ·
    秀芬 運動愉快
    晚安🌙
    2018-07-18 22:11 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 承恩：晚安！謝謝你的鼓勵！
    當了媽媽這條路，才深知每段孩子成長過程都是一門必修的學分！
    祝舒心好眠！
    2018-07-18 22:12 ·
     1 個人推
    吳承恩 秀芬晚安，再次恭喜完賽，還穿ㄚ拖跑，佩服。
    2018-07-18 22:18 ·
    吳承恩 Maggie妳好，孩子永遠是父母最掛心的寶貝，妳比當年同年齡時來得更加穩重與成熟，深信孩子會在開通思維下獲得最大的成長，祝福。
    2018-07-18 22:21 ·
     1 個人推
    陳曉慧 感謝祝福喔…
    110分鐘雖然很累，但也開心了110分鐘，嘻~
    累了要休息，祝順心愉快
    2018-07-18 23:06 ·
    鄭麗珍 運動快樂，舒眠~
    2018-07-19 00:13 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'22"00:08'22"
    208'23"00:16'45"
    308'09"00:24'54"
    408'44"00:33'38"
    508'01"00:41'39"
    609'03"00:50'42"
    708'20"00:59'02"
    807'33"01:06'35"
    908'02"01:14'37"
    1005'42"01:20'19"
    10.706'22"01:24'35"

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