4.3 km | 00:20:47 | 04:46/km日期: 2018-07-17 19:35 - 平均心率: 120 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 危險(72)
Pace: 04'45" / 04'40" / 07'17" / 04'43" / 12'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'19" | 400 / 400 |
| 2 | | 06'31" (+03'12") | 400 / 800 |
| 3 | | 03'39" (+00'20") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'16" (+02'57") | 400 / 1600 |
| 5 | | 03'41" (+00'22") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'59" (+02'40") | 400 / 2400 |
| 7 | | 03'56" (+00'37") | 400 / 2800 |
| 8 | | 03'56" (+00'37") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'38" (+02'19") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'24" (+01'05") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'11" (+01'52") | 350 / 4350 |
感覺疲勞還沒灰復，先吃一半...@@ 第一圈真的是OOXX
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 402.67 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 04'40" | 00:09'25" |
| 3 | 07'17" | 00:16'42" |
| 4 | 04'43" | 00:21'25" |
| 4.4 | 12'14" | 00:25'42" |
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