陳啟豪 2018/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳啟豪彰化
ID 252182

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1.0 km | 00:05:45 | 05:40/km

日期: 2018-07-16 20:04 - 平均心率: 137 - 卡路里: 58 Cal - 總步數: 988 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'37" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'39"

(05'39")

05'37"

1005 / 1005

172 / 103

2

00'06"

(05'45")

07'24" (+01'47")

13 / 1018

150 / 90

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 259.06 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蕭國隆, Arthur 和其他 15 人說推

·

言俊thirdboy 晚安運動愉快

2018-07-17 20:49 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.0	03'42"	00:05'40"

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