王大台 2018/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

王大台桃園
ID 67019

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10.2 km | 01:00:54 | 05:58/km

日期: 2018-07-16 20:19 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1447 Cal - 總步數: 10003 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'40" / 05'23" / 05'36" / 05'33" / 05'46" / 05'57" / 06'02" / 07'52" / 05'55" / 05'53" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 72.05 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Glenlin, 謝敏璋和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

胡鳳遠🐢 哇喔！今天有衝喔…

2018-07-16 23:21 ·

1 個人推

謝敏璋晚安，運動愉快

2018-07-18 21:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'23"	00:11'03"
3	05'36"	00:16'39"
4	05'33"	00:22'12"
5	05'46"	00:27'58"
6	05'57"	00:33'55"
7	06'02"	00:39'57"
8	07'52"	00:47'49"
9	05'55"	00:53'44"
10	05'53"	00:59'37"
10.2	06'17"	01:00'54"

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