施鐘 2018/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

施鐘新北市
ID 289373

< 上一篇

下一篇 >

33.7 km | 01:25:33 | 23.6 km/h

日期: 2018-07-16 20:01 - 卡路里: 1214 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(2)

單車

7月累積里程 : 346.86 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.1	-12.0 %
2	11.6	3.2 %
3	22.1	-1.9 %
4	21.2	3.2 %
5	17.2	4.0 %
6	22.8	-2.4 %
7	25.0	-1.1 %
8	24.5	-0.8 %
9	24.8	-0.7 %
10	30.3	-1.9 %
11	31.0	2.0 %
12	27.5	2.2 %
13	31.9	-0.5 %
14	31.0	1.0 %
15	34.0	2.5 %
16	34.3	-0.4 %
17	33.3	-0.2 %
18	24.0	-0.6 %
19	23.5	-0.9 %
20	20.9	2.5 %
21	23.1	-2.5 %
22	21.4	3.0 %
23	21.6	1.8 %
24	25.7	-1.9 %
25	27.5	2.3 %
26	25.0	3.8 %
27	23.7	-1.5 %
28	28.3	-1.3 %
29	32.4	-0.9 %
30	25.4	3.0 %
31	15.6	5.3 %
32	33.3	-2.2 %
33	30.5	-0.7 %
34	27.5	1.7 %
33.7	-21.4	-2.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:05 | 06:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:35:41 | 05:56/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:00 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）回應了 chuang chiacheng的訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"

鄭穗霓上傳了新日誌

10.1 km | 01:00:45 | 06:01/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

18.0 km | 01:55:13 | 06:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:47:46 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.1 km | 01:37:07 | 09:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

28.7 km | 03:51:57 | 7.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:10:07 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:07:11 | 08:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:15:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:57:49 | 5.5 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

1.7 km | 00:30:20 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:49 | 05:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:38:32 | 07:28/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:36:47 | 06:47/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.2 km | 01:28:15 | 06:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.4 km | 02:45:51 | 08:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:30:42 | 11:26/km

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:41:54 | 0.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:36:58 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:42:30 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:13:12 | 05:37/km

王聖欣上傳了新日誌

10.5 km | 00:58:18 | 05:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:59 | 06:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:48 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:33 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:50:03 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:52:00 | 04:59/km