葉達霖 2018/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

葉達霖台南
ID 340614

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3.2 km | 00:19:20 | 06:03/km

日期: 2018-07-16 09:45 - 平均心率: 155 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'06" / 05'59" / 06'03" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 106.99 km

母子鱷魚ㄚ拖 3代累積 : 355.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃柏元, 劉佳隴和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'59"	00:12'05"
3	06'03"	00:18'08"
3.2	06'32"	00:19'23"

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