亮亮 2012/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

亮亮桃園
ID 170

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12.3 km | 00:56:23 | 04:35/km

日期: 2012-11-08 15:57 - 卡路里: 664 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 04'49" / 04'35" / 04'31" / 04'32" / 04'31" / 04'41" / 04'16" / 04'31" / 04'24" / 04'24" / 04'23" / 04'27" / 07'43" /

今天跑完後,好好休息2天,準備參加遠東馬::加油

11月累積里程 : 262.10 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Fred, 阿杰和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'35"	00:09'24"
3	04'31"	00:13'55"
4	04'32"	00:18'27"
5	04'31"	00:22'58"
6	04'41"	00:27'39"
7	04'16"	00:31'55"
8	04'31"	00:36'26"
9	04'24"	00:40'50"
10	04'24"	00:45'14"
11	04'23"	00:49'37"
12	04'27"	00:54'04"
12.8	02'56"	00:56'23"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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