李崧豪 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

李崧豪彰化
ID 238792

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1.5 km | 00:11:47 | 08:02/km

日期: 2018-07-15 06:01 - 平均心率: 116 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 08'05" / 08'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04"

1000 / 1000

2

03'43"

(11'47")

07'59"

465 / 1465

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 314.02 km

廠牌型號累積 : 21354.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

宏, Kent Hong （見成）和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
1.5	08'22"	00:11'59"

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