王大帥 2018/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

王大帥台中
ID 109191

73 位追隨者

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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:48:03

半馬 : 01:43:29

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 20
希望可以破PB

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21920.3 km |

827.0 km
2024 年 :

2965.6 km |

238.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	349.0	0.0
Oct	470.0	0.0
Sep	400.0	0.0
Aug	364.0	51.5
Jul	280.0	32.3
Jun	280.0	64.5

朋友 (113)

群組 (1)

HIGH口人俱樂部

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里程碑 (156)

2023/12/04 恭喜王大帥獲得 200 留言數
2023/07/18 恭喜王大帥獲得 8000 推
2023/01/14 王大帥完成了第 20 半馬! - 2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動
2022/12/18 賀！王大帥破PB - 全馬 | 03:48:03
2022/04/04 恭喜王大帥獲得 7500 推
2021/12/05 賀！王大帥破PB - 半馬 | 01:43:29
2021/06/20 恭喜王大帥獲得 150 留言數
2021/04/01 恭喜王大帥獲得 7000 推
2020/12/20 賀！王大帥破PB - 全馬 | 04:11:36
2020/11/01 賀！王大帥破PB - 全馬 | 04:15:47

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15.1 km | 01:59:55 | 07:55/km

日期: 2018-07-14 05:25 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 898 Cal - 平均步頻: 157

Pace: 07'00" / 07'52" / 06'55" / 07'09" / 07'33" / 06'35" / 06'45" / 08'08" / 12'46" / 07'12" / 07'25" / 06'09" / 06'43" / 07'35" / 12'54" / 10'16" /

爬坡練習

7月累積里程 : 213.47 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Allen Chen , 佩佩植和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'52"	00:14'52"
3	06'55"	00:21'47"
4	07'09"	00:28'56"
5	07'33"	00:36'29"
6	06'35"	00:43'04"
7	06'45"	00:49'49"
8	08'08"	00:57'57"
9	12'46"	01:10'43"
10	07'12"	01:17'55"
11	07'25"	01:25'20"
12	06'09"	01:31'29"
13	06'43"	01:38'12"
14	07'35"	01:45'47"
15	12'54"	01:58'41"
15.1	09'58"	01:59'55"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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