C.C.W. 2012/11/07 訓練日誌

C.C.W. 台南
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C.C.W.

10.4 km | 00:54:53 | 05:16/km

日期: 2012-11-07 21:29 - 地點: 昌平國小1Kx10 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 777 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 05'23" / 04'44" / 05'01" / 06'49" / 05'07" / 05'12" / 05'11" / 05'16" / 05'10" / 05'02" / 04'51" /

朽木。真男人
Music by 甜梅號
http://www.youtube.com/watch?v=NiLDjaQrZ3A

11月累積里程 : 254.02 km

ASICS GEL-KAYANO 16 累積 : 822.8 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

阿堯, Zachary 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'44"	00:10'07"
3	05'01"	00:15'08"
4	06'49"	00:21'57"
5	05'07"	00:27'04"
6	05'12"	00:32'16"
7	05'11"	00:37'27"
8	05'16"	00:42'43"
9	05'10"	00:47'53"
10	05'02"	00:52'55"
10.4	04'51"	00:54'53"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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