周阿祥 2018/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

周阿祥台北市
ID 9454

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1.2 km | 00:08:18 | 07:06/km

日期: 2018-07-13 23:15 - 平均心率: 149 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'06" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

2

01'12"

(08'18")

07'07" (+00'02")

170 / 1170

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 103.58 km

MIZUNO Wave Rider 15 4E 累積 : 7757.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

邱永茂, 林老師和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
1.2	07'08"	00:08'19"

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