陳啟豪 2018/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳啟豪彰化
ID 252182

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1.0 km | 00:12:19 | 12:11/km

日期: 2018-07-13 21:22 - 平均心率: 108 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 961 - 平均步頻: 78 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 12'15" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'15"

(12'15")

12'09"

1007 / 1007

77 / 105

2

00'04"

(12'19")

09'15"

7 / 1014

105 / 102

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 259.06 km

亞瑟士虎走5 累積 : 1033.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蕭國隆, 李崧豪和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'15"	00:12'15"
1.0	09'15"	00:12'19"

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