Cheng-Yu 2018/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-Yu 屏東
ID 81276

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4.0 km | 00:32:03 | 07:56/km

日期: 2018-07-13 08:10 - 平均心率: 129 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 144 - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'56" / 10'48" / 07'05" / 07'47" / 11'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 102.65 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	10'48"	00:16'44"
3	07'05"	00:23'49"
4	07'47"	00:31'36"
4.0	11'19"	00:32'03"

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