10.0 km | 00:43:36 | 04:21/km日期: 2018-07-12 05:11 - 地點: 嘉新國中 - 天氣: 涼 - 平均心率: 155 - 卡路里: 537 Cal - 總步數: 8226 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'10" / 04'40" / 04'27" / 04'23" / 04'15" / 04'10" / 04'14" / 04'08" / 04'06" / 03'54" / 15'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'08" (+01'13") | 1009 / 1009 | 176 / 110 |
2 | | 04'38" (+00'43") | 1003 / 2013 | 184 / 116 |
3 | | 04'25" (+00'30") | 1004 / 3017 | 187 / 120 |
4 | | 04'21" (+00'26") | 1004 / 4022 | 189 / 121 |
5 | | 04'13" (+00'18") | 1004 / 5027 | 190 / 124 |
6 | | 04'11" (+00'16") | 1006 / 6034 | 191 / 124 |
7 | | 04'10" (+00'15") | 1000 / 7034 | 190 / 125 |
8 | | 04'07" (+00'12") | 1000 / 8035 | 194 / 124 |
9 | | 04'05" (+00'10") | 1000 / 9035 | 193 / 126 |
10 | | 03'55" | 1001 / 10036 | 193 / 131 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 408.81 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 04'40" | 00:09'50" |
3 | 04'27" | 00:14'17" |
4 | 04'23" | 00:18'40" |
5 | 04'15" | 00:22'55" |
6 | 04'10" | 00:27'05" |
7 | 04'14" | 00:31'19" |
8 | 04'08" | 00:35'27" |
9 | 04'06" | 00:39'33" |
10 | 03'54" | 00:43'27" |
10.0 | 15'57" | 00:43'36" |