5.1 km | 00:29:35 | 05:51/km日期: 2014-03-02 15:43 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 141 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%
Pace: 06'00" / 05'48" / 05'40" / 05'36" / 06'53" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'24") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'53" (+00'17") | 1000 / 2008 |
| 3 | | 05'38" (+00'02") | 993 / 3001 |
| 4 | | 05'36" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'10" (+00'34") | 1002 / 5004 |
| 6 | | 08'38" (+03'02") | 27 / 5031 |
單車轉換跑步，小跑一下，太久沒有練習轉換，跑道後面兩大腿抽筋了。真爽！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
203.54 km 
MIZUNO WAVE AERO 10 累積 :
1045.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'48" | 00:11'48" |
| 3 | 05'40" | 00:17'28" |
| 4 | 05'36" | 00:23'04" |
| 5 | 06'53" | 00:29'57" |
| 5.0 | 10'45" | 00:30'17" |
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