James Yang 2018/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

James Yang 雲林
ID 66283

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1.2 km | 00:07:41 | 06:09/km

日期: 2018-07-11 19:03 - 平均心率: 125 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'18" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

01'23"

(07'41")

05'37"

247 / 1247

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 52.21 km

MIZUNO WAVE RIDER 20 SW 累積 : 910.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.2	05'38"	00:07'42"

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