萬翊彰 2018/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

萬翊彰彰化
ID 166469

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1.3 km | 00:04:18 | 03:22/km

日期: 2018-07-10 20:03 - 平均心率: 129 - 卡路里: 68 Cal - 總步數: 832 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 152 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 03'00" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'27"

(01'27")

03'34" (+00'22")

406 / 406

188 / 148

2

01'20"

(02'47")

03'18" (+00'06")

403 / 809

192 / 157

3

01'19"

(04'06")

03'12"

411 / 1221

200 / 155

4

00'12"

(04'18")

02'45"

72 / 1293

190 / 191

400*3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 232.52 km

Adidas 戰累積 : 1241.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

元翔（潔衣坊）, 米開朗和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'00"	00:03'00"
1.3	04'46"	00:04'18"

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