Angel💖 2018/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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5.0 km | 00:27:31 | 05:28/km

日期: 2018-07-10 05:03 - 平均心率: 148 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 05'56" / 05'31" / 05'24" / 05'22" / 05'13" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'27")

05'30" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'51")

05'24" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'22"

(22'13")

05'22" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'12"

(27'26")

05'12"

1000 / 5000

6

00'05"

(27'31")

05'35" (+00'23")

17 / 5017

彰化

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彰化

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晨跑💗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 346.42 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿財, 李一郎和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'31"	00:11'27"
3	05'24"	00:16'51"
4	05'22"	00:22'13"
5	05'13"	00:27'26"
5.0	04'50"	00:27'31"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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