Steven Yuan 2018/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.3 km | 01:10:50 | 06:54/km

日期: 2018-07-09 18:05 - 平均心率: 140 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 32°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 01'15" / 06'42" / 06'31" / 06'55" / 06'10" / 08'02" / 06'41" / 06'57" / 06'38" / 06'35" / 09'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 101.73 km

丫拖黃累積 : 1006.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Joey Lin, Charlie Hsu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'15"	00:01'15"
2	06'42"	00:07'57"
3	06'31"	00:14'28"
4	06'55"	00:21'23"
5	06'10"	00:27'33"
6	08'02"	00:35'35"
7	06'41"	00:42'16"
8	06'57"	00:49'13"
9	06'38"	00:55'51"
10	06'35"	01:02'26"
10.3	09'35"	01:04'51"

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