涂銘璋 2018/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

涂銘璋嘉義
ID 7966

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5.0 km | 00:16:56 | 03:22/km

日期: 2018-07-06 18:11 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 3264 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 153 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 03'29" / 03'20" / 03'20" / 03'22" / 03'20" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'29"

(03'29")

03'27" (+00'09")

1005 / 1005

192 / 150

2

03'20"

(06'49")

03'18"

1005 / 2011

194 / 155

3

03'22"

(10'11")

03'19" (+00'01")

1011 / 3022

193 / 155

4

03'22"

(13'33")

03'20" (+00'02")

1008 / 4031

192 / 155

5

03'20"

(16'53")

03'18"

1008 / 5040

192 / 157

7月累積里程 : 311.67 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 呂翰睿和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

洪大尾小強真的超強!

2018-07-06 21:12 ·

涂銘璋謝謝大尾哥誇獎

2018-07-06 21:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'29"	00:03'29"
2	03'20"	00:06'49"
3	03'20"	00:10'09"
4	03'22"	00:13'31"
5	03'20"	00:16'51"
5.0	04'20"	00:16'56"

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