Angel💖 2018/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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5.0 km | 00:26:07 | 05:12/km

日期: 2018-07-04 05:10 - 平均心率: 151 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'13" / 05'08" / 05'16" / 05'15" / 05'14" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'20")

05'07"

1000 / 2000

3

05'16"

(15'37")

05'16" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'14"

(20'52")

05'14" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'14"

(26'06")

05'14" (+00'07")

1000 / 5000

6

00'01"

(26'07")

02'42"

7 / 5007

彰化

Angel💖

·

逆時針跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 346.42 km

TCX 上傳 | 6 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 譚玉麟和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'08"	00:10'21"
3	05'16"	00:15'37"
4	05'15"	00:20'52"
5	05'14"	00:26'06"
5.0	04'11"	00:26'08"

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