吳馥光 2018/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

吳馥光苗栗
ID 184676

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3.2 km | 00:21:11 | 06:33/km

日期: 2018-07-02 19:38 - 平均心率: 156 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 00'01" / 00'10" / 03'15" / 06'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 36.34 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'10"	00:00'11"
3	03'15"	00:03'26"
3.2	06'13"	00:04'51"

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