Nico Lin 2018/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Nico Lin 苗栗
ID 164431

111 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.1 km | 00:42:08 | 06:56/km

日期: 2018-07-02 20:07 - 地點: 竹南夜跑團 - 天氣: 風大又悶 - 卡路里: 317 Cal - 總步數: 7148 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'45" / 07'04" / 07'06" / 07'03" / 06'58" / 06'41" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'45"

(06'45")

06'42"

1007 / 1007

170 / 87

2

07'04"

(13'49")

07'01" (+00'19")

1007 / 2014

172 / 82

3

07'06"

(20'55")

07'05" (+00'23")

1000 / 3015

172 / 81

4

07'03"

(27'58")

07'00" (+00'18")

1005 / 4020

167 / 85

5

06'58"

(34'56")

06'55" (+00'13")

1004 / 5025

166 / 86

展開計圈分析

隔了三週沒跑
雖然速度還行
但感覺累累的

7月累積里程 : 12.15 km

hoka Clifton 4 累積 : 81.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Dennis Guo, Hsu PoMin 和其他 24 人說推

·

陳榮興晚安
跑步愉快^_^

2018-07-03 21:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'04"	00:13'49"
3	07'06"	00:20'55"
4	07'03"	00:27'58"
5	06'58"	00:34'56"
6	06'41"	00:41'37"
6.1	07'00"	00:42'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km