Steven Yuan 2018/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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16.1 km | 01:39:52 | 06:12/km

日期: 2018-07-02 17:57 - 平均心率: 161 - 卡路里: 796 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 33°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'20" / 05'52" / 05'31" / 05'34" / 05'33" / 06'47" / 05'46" / 06'02" / 06'13" / 06'35" / 06'41" / 06'39" / 06'27" / 06'32" / 06'16" / 06'35" / 05'33" /

回程遇到May,Ivan 再回頭跑一圈。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 101.73 km

丫拖黃累積 : 1006.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 謝致偉和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'52"	00:12'12"
3	05'31"	00:17'43"
4	05'34"	00:23'17"
5	05'33"	00:28'50"
6	06'47"	00:35'37"
7	05'46"	00:41'23"
8	06'02"	00:47'25"
9	06'13"	00:53'38"
10	06'35"	01:00'13"
11	06'41"	01:06'54"
12	06'39"	01:13'33"
13	06'27"	01:20'00"
14	06'32"	01:26'32"
15	06'16"	01:32'48"
16	06'35"	01:39'23"
16.1	05'42"	01:39'53"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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