洪小翔 2018/06/29 訓練日誌

洪小翔嘉義
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洪小翔

10.2 km | 00:53:53 | 05:18/km

日期: 2018-06-29 17:31 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'36" / 05'33" / 05'28" / 05'11" / 05'14" / 05'29" / 05'18" / 05'03" / 05'06" / 05'02" / 06'06" /

基本訓練

6月累積里程 : 109.43 km

Asics 虎走6白累積 : 1490.7 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 芳修（河馬跑不快）和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'33"	00:11'09"
3	05'28"	00:16'37"
4	05'11"	00:21'48"
5	05'14"	00:27'02"
6	05'29"	00:32'31"
7	05'18"	00:37'49"
8	05'03"	00:42'52"
9	05'06"	00:47'58"
10	05'02"	00:53'00"
10.2	05'56"	00:53'55"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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00:05:14

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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