Steven Yuan 2018/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.0 km | 00:59:50 | 05:58/km

日期: 2018-06-28 18:02 - 平均心率: 158 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 33°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'22" / 06'02" / 05'39" / 05'48" / 05'36" / 07'21" / 05'44" / 06'00" / 05'52" / 05'26" / 01'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 85.82 km

丫拖黃累積 : 1006.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Steven Wu, James Shih 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'02"	00:12'24"
3	05'39"	00:18'03"
4	05'48"	00:23'51"
5	05'36"	00:29'27"
6	07'21"	00:36'48"
7	05'44"	00:42'32"
8	06'00"	00:48'32"
9	05'52"	00:54'24"
10	05'26"	00:59'50"
10.0	01'56"	00:59'52"

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