柯帝廷 2018/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

柯帝廷台中
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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:08:30

2018 tSt 鐵人三項聯賽暨鐵人兩項賽(臺中大安站)

官方成績
日期	2018-06-24
成績	02:08:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-06-24 06:09 - 地點: 大安海水浴場 - 天氣: 很熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 2517 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'50"

(03'50")

03'50" (+02'04")

1000 / 1000

2

04'01"

(07'51")

04'01" (+02'15")

1000 / 2000

3

04'00"

(11'52")

04'00" (+02'14")

1000 / 3000

4

04'10"

(16'02")

04'10" (+02'24")

1000 / 4000

5

04'09"

(20'11")

04'09" (+02'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

柯帝廷

·

三個禮拜沒練真的有差

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 10.48 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
2	04'01"	00:07'52"
3	04'00"	00:11'52"
4	04'10"	00:16'02"
5	04'10"	00:20'12"
6	03'46"	00:23'58"
7	01'52"	00:25'50"
8	01'36"	00:27'26"
9	01'47"	00:29'13"
10	01'30"	00:30'43"
11	01'47"	00:32'30"
12	02'12"	00:34'42"
13	01'45"	00:36'27"
14	01'56"	00:38'23"
15	01'52"	00:40'15"
16	02'06"	00:42'21"
17	01'44"	00:44'05"
18	01'39"	00:45'44"
19	02'08"	00:47'52"
20	01'52"	00:49'44"
21	01'54"	00:51'38"
22	01'59"	00:53'37"
23	01'49"	00:55'26"
24	01'52"	00:57'18"
25	01'33"	00:58'51"
26	01'55"	01:00'46"
27	02'24"	01:03'10"
28	01'45"	01:04'55"
29	02'08"	01:07'03"
30	02'03"	01:09'06"
31	01'56"	01:11'02"
32	01'49"	01:12'51"
33	01'29"	01:14'20"
34	02'23"	01:16'43"
35	02'09"	01:18'52"
36	01'49"	01:20'41"
37	01'58"	01:22'39"
38	01'44"	01:24'23"
39	02'00"	01:26'23"
40	01'35"	01:27'58"
41	01'54"	01:29'52"
42	02'21"	01:32'13"
43	02'00"	01:34'13"
44	02'14"	01:36'27"
45	02'31"	01:38'58"
46	05'14"	01:44'12"
47	04'39"	01:48'51"
48	05'10"	01:54'01"
49	05'10"	01:59'11"
50	04'57"	02:04'08"
50.9	05'08"	02:08'31"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km