王董 2018/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

王董新北市
ID 335845

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25.7 km | 05:54:20 | 13:47/km | 第7半馬

2018-7TH-MERRELL 水返腳兩棲越野跑

官方成績
日期	2018-06-24
成績	05:54:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'39")

00:48'39" (+11'39")

02:42'19" (+07'11")

10 km

(02:42'19")

01:53'40" (+16'40")

15 km

(03:58'38")

01:16'19" (+39'19")

02:35'08"

20 km

(05:17'27")

01:18'49" (+41'49")

25 km

(05:54'27")

00:37'00"

00:00'00"

Finish

(05:54:20)

日期: 2018-06-24 06:30 - 總爬升: 1219 m - 卡路里: 1388 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50"

1000 / 1000

2

08'44"

(13'35")

08'44" (+03'54")

1000 / 2000

3

19'17"

(32'52")

19'17" (+14'27")

1000 / 3000

4

09'40"

(42'32")

09'40" (+04'50")

1000 / 4000

5

06'06"

(48'38")

06'06" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很好~~
給 5 星

6月累積里程 : 60.78 km

ASICS NIMBUS 16 累積 : 281.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	08'45"	00:13'35"
3	19'17"	00:32'52"
4	09'40"	00:42'32"
5	06'07"	00:48'39"
6	17'56"	01:06'35"
7	21'48"	01:28'23"
8	30'22"	01:58'45"
9	16'59"	02:15'44"
10	26'35"	02:42'19"
11	25'51"	03:08'10"
12	16'00"	03:24'10"
13	13'36"	03:37'46"
14	08'23"	03:46'09"
15	12'29"	03:58'38"
16	07'28"	04:06'06"
17	11'56"	04:18'02"
18	17'52"	04:35'54"
19	27'56"	05:03'50"
20	13'37"	05:17'27"
21	09'14"	05:26'41"
22	08'15"	05:34'56"
23	06'18"	05:41'14"
24	07'50"	05:49'04"
24.5	10'32"	05:54'27"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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