Steven Yuan 2018/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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15.7 km | 05:47:35 | 22:08/km

2018-7TH-MERRELL 水返腳兩棲越野跑

官方成績
日期	2018-06-24
成績	05:47:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	22:08/km

日期: 2018-06-24 07:20 - 總爬升: 750 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 829 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:45'07"

(01:45'07")

18'38"

5639 / 5639

2

04:02'27"

(05:47'35")

21'50" (+03'12")

11102 / 16742

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 85.82 km

丫拖黃累積 : 1006.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Joey Lin, 梁澤鈞和其他 10 人說推

·

吉哥讚啊

2018-06-24 18:48 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'33"	00:13'12"
3	06'49"	00:20'01"
4	13'12"	00:33'13"
5	36'13"	01:09'26"
6	43'00"	01:52'26"
7	34'58"	02:27'24"
8	51'09"	03:18'33"
9	38'54"	03:57'27"
10	08'31"	04:05'58"
11	13'57"	04:19'55"
12	12'02"	04:31'57"
13	08'47"	04:40'44"
14	25'26"	05:06'10"
15	25'09"	05:31'19"
16	09'28"	05:40'47"
16.7	09'12"	05:47'37"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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