Renhaochen 2018/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Renhaochen 新北市
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15.7 km | 05:50:52 | 22:20/km

2018-7TH-MERRELL 水返腳兩棲越野跑

官方成績
日期	2018-06-24
成績	05:50:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	22:20/km

日期: 2018-06-24 07:21 - 總爬升: 668 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1030 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

07'25"

(13'38")

07'25" (+01'12")

1000 / 2000

3

07'23"

(21'02")

07'23" (+01'10")

1000 / 3000

4

08'06"

(29'09")

08'06" (+01'53")

1000 / 4000

5

45'14"

(01:14'23")

45'14" (+39'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

越野跑好累@@

賽後評分: 好累但好玩的水陸越野：）
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 137.74 km

asics tarther kainos 4 累積 : 220.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Jason Liu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'46"	00:01'46"
2	07'27"	00:09'13"
3	07'27"	00:16'40"
4	32'13"	00:48'53"
5	46'48"	01:35'41"
6	31'16"	02:06'57"
7	51'24"	02:58'21"
8	46'33"	03:44'54"
9	11'32"	03:56'26"
10	14'58"	04:11'24"
11	14'17"	04:25'41"
12	07'45"	04:33'26"
13	21'24"	04:54'50"
14	30'56"	05:25'46"
15	18'42"	05:44'28"
16	09'59"	05:54'27"
16.9	45'30"	06:33'49"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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