王英谷 2018/06/24 訓練日誌

王英谷金門
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王英谷

25.7 km | 05:59:47 | 13:59/km | 第23半馬

2018-7TH-MERRELL 水返腳兩棲越野跑

官方成績
日期	2018-06-24
成績	05:59:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:53'10")

00:53'10"

03:02'25" (+36'15")

10 km

(03:02'25")

02:09'15" (+16'05")

15 km

(04:10'00")

01:07'35" (+14'25")

02:26'10"

20 km

(05:28'35")

01:18'35" (+25'25")

Finish

(05:59:47)

日期: 2018-06-24 06:30 - 總爬升: 999 m - 地點: 汐止拱北殿 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 1250 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'54"

(04'54")

04'58"

984 / 984

09'35"

(14'29")

09'30" (+04'32")

1008 / 1993

23'49"

(38'18")

23'33" (+18'35")

1010 / 3003

08'57"

(47'15")

08'55" (+03'57")

1003 / 4007

05'55"

(53'10")

05'57" (+00'59")

993 / 5001

展開計圈分析

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跑友們好午安，水返腳再戰一城😁

賽前宣言: 第五年參加😁，順利完成。

賽後評分: 第七屆第五次參加。有興趣的明年歡迎😁。
給 4 星

6月累積里程 : 87.52 km

MERRELL US-8 累積 : 687.8 km

Android - HTC HTC_Butterfly_s_901s 上傳 | 6 years ago

洪玉龍, 戴美來和其他 12 人說推

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Jonas Wu 下午好，恭喜完賽

2018-06-24 16:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	10'08"	00:15'07"
3	23'11"	00:38'18"
4	08'57"	00:47'15"
5	05'55"	00:53'10"
6	23'43"	01:16'53"
7	26'24"	01:43'17"
8	27'53"	02:11'10"
9	18'29"	02:29'39"
10	32'46"	03:02'25"
11	22'52"	03:25'17"
12	14'32"	03:39'49"
13	10'45"	03:50'34"
14	10'53"	04:01'27"
15	08'33"	04:10'00"
16	07'02"	04:17'02"
17	20'16"	04:37'18"
18	23'00"	05:00'18"
19	17'54"	05:18'12"
20	10'23"	05:28'35"
21	06'56"	05:35'31"
22	09'05"	05:44'36"
23	07'22"	05:51'58"
23.7	10'20"	05:59'00"