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    活力美少女小渝 台中
    ID 257710
    154 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    活力美少女小渝
    15.7 km | 03:45:43 | 14:22/km
    2018-7TH-MERRELL 水返腳兩棲越野跑
    官方成績
    日期2018-06-24
    成績03:45:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度14:22/km
    日期: 2018-06-24 07:00 - 總爬升: 723 m - 地點: 拱北殿 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 161 - 卡路里: 718 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'55"  (05'55")
    		05'55"1000 / 1000
    2
    07'10"  (13'05")
    		07'10" (+01'15")1000 / 2000
    3
    07'10"  (20'16")
    		07'10" (+01'15")1000 / 3000
    4
    09'49"  (30'05")
    		09'49" (+03'54")1000 / 4000
    5
    26'58"  (57'03")
    		26'58" (+21'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    26'36"  (01:23'39")
    		26'36" (+20'41")1000 / 6000
    7
    38'06"  (02:01'46")
    		38'06" (+32'11")1000 / 7000
    8
    13'18"  (02:15'04")
    		13'18" (+07'23")1000 / 8000
    9
    11'26"  (02:26'30")
    		11'26" (+05'31")1000 / 9000
    10
    13'33"  (02:40'04")
    		13'33" (+07'38")1000 / 10000
    11
    09'20"  (02:49'24")
    		09'20" (+03'25")1000 / 11000
    12
    15'01"  (03:04'25")
    		15'01" (+09'06")1000 / 12000
    13
    21'03"  (03:25'29")
    		21'03" (+15'08")1000 / 13000
    14
    10'53"  (03:36'22")
    		10'53" (+04'58")1000 / 14000
    15
    09'10"  (03:45'33")
    		09'10" (+03'15")1000 / 15000
    16
    00'10"  (03:45'43")
    		11'04" (+05'09")15 / 15015
    台中
    活力美少女小渝
    · 留言

    今天悶熱到跑不太起來，山路濕滑，還好後面較緩山路有幾個人一起把速度拉起來，才勉強破4。

    賽前宣言: 終於要初次嘗試越野跑了，夏天太熱還是去山裡面玩玩水比較舒服。
    賽後評分: 第一次越野跑，路徑標示清楚，補給充足
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區137~16765~79%
    2:M馬拉松配速區167~18879~89%
    3:T乳酸耐力區188~19589~92%
    4:A無氧耐力區195~20692~97.5%
    5:I最大耗氧區206~21297.5~100%
    最大心率為212 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 126.46 km Hoka One One Speedgoat 累積 : 15.0 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    何萱鈞, 梧棲阿強 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    橘子熊 恭喜完賽~~👍
    2018-06-24 16:14 ·
    tang 恭喜完賽
    2018-06-24 16:37 ·
    逐風之魂🦅 恭喜完賽～
    2018-06-25 05:33 ·
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    207'10"00:13'05"
    307'11"00:20'16"
    409'49"00:30'05"
    526'58"00:57'03"
    626'36"01:23'39"
    738'07"02:01'46"
    813'18"02:15'04"
    911'26"02:26'30"
    1013'34"02:40'04"
    1109'20"02:49'24"
    1215'01"03:04'25"
    1321'03"03:25'28"
    1410'54"03:36'22"
    1509'11"03:45'33"
    15.010'52"03:45'43"

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