丁文欽 2018/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

丁文欽桃園
ID 260580

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15.7 km | 03:26:31 | 13:09/km

2018-7TH-MERRELL 水返腳兩棲越野跑

官方成績
日期	2018-06-24
成績	03:26:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:09/km

日期: 2018-06-24 07:00 - 總爬升: 752 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 894 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'53"

(03'53")

03'53"

1000 / 1000

2

04'40"

(08'33")

04'40" (+00'47")

1000 / 2000

3

05'37"

(14'11")

05'37" (+01'44")

1000 / 3000

4

07'09"

(21'21")

07'09" (+03'16")

1000 / 4000

5

14'53"

(36'14")

14'53" (+11'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

丁文欽

·

桃園

丁文欽

·

桃園

丁文欽

·

桃園

丁文欽

·

桃園

丁文欽

·

賽前宣言: 感覺很好玩

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 181.24 km

亞瑟士虎走練習款累積 : 806.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Robert Bai, 麗菁和其他 5 人說推

·

John Chen 丁大，晚安
恭喜越野跑漂亮完賽……(*^^*)

2018-06-24 21:03 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	04'41"	00:08'34"
3	05'38"	00:14'12"
4	07'09"	00:21'21"
5	14'53"	00:36'14"
6	28'37"	01:04'51"
7	31'09"	01:36'00"
8	08'48"	01:44'48"
9	11'32"	01:56'20"
10	10'50"	02:07'10"
11	07'40"	02:14'50"
12	15'34"	02:30'24"
13	31'38"	03:02'02"
14	11'47"	03:13'49"
15	08'28"	03:22'17"
15.3	16'43"	03:26'33"

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