6.3 km | 00:37:26 | 05:54/km日期: 2018-06-22 19:53 - 地點: 潭子旱溪路 - 天氣: 今夜無風 - 平均心率: 142 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'02" / 05'56" / 05'47" / 05'39" / 05'46" / 06'02" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'26" (+00'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'56" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'47" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'38" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'46" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'02" (+00'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'29" | 333 / 6333 |
雖然今晚沒風,但下午的大雨讓晚上還是涼涼的,跑起來舒服,明天開始距離得拉長了,每天只跑六公里太短了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
119.83 km puma speed600 累積 :
321.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 05'56" | 00:12'58" |
3 | 05'47" | 00:18'45" |
4 | 05'39" | 00:24'24" |
5 | 05'46" | 00:30'10" |
6 | 06'02" | 00:36'12" |
6.3 | 05'29" | 00:38'02" |